産後ダイエット成功！産後ダイエットマックス！！

このコアリズムの腰ふりダンスがなぜウエストのくびれの効果があるのかと申しますと、インナーマッスル（コアマッスル）をコアリズムで鍛えることができこのときに意識して動かすと代謝が上がり痩せやすい体になると言うのです。この効果はウエストに限らないそうですから、うれしい限りですね。

コアリズムも慣れてくると上級編をすることになるのですが、結構な運動量になり1回20分基本の運動を更に激しく腰ふりダンスすることにより全身のシェイプアップを測るのです。

ドラムやスプリントとと言う運動を1日2回かかさず運動したそうで短期間で効果が出たそうです。体重や体脂肪も順調に減っていき、食生活にも気を使っていたとのことです。

1日３食で間食をしないとか就寝３時間前には夕食を済ます事が大切です。

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